avila projektmanagement gmbh Can Be Fun For Anyone
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L’avena è un cereale davvero straordinario, un alimento da inserire regolarmente nella propria alimentazione. Rispetto ad altri cereali tra cui il frumento e l’orzo, l’avena, anche quando lavorata, mantiene intatti la crusca e il germe, le parti maggiormente ricche di proprietà nutritive e sostanze cardioprotettive: si sta infatti studiando quanto saponine e acido fitico, owing componenti dell’avena, possano svolgere un ruolo importante nella prevenzione del cancro.
Può essere consumata in sostituzione al latte vaccino in caso di dieta vegetariana o vegana oppure in caso di allergie o preferenze, tuttavia, è importante considerare che la bevanda di avena non è nutrizionalmente equivalente al latte vaccino, ma risulta più povera in nutrienti, tra cui:
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On trouve également à ce niveau un enormous bureau bibliothèque avec toujours la vue sur le jardin ainsi qu'une chambre et sa salle de bains en suite et des toilettes invités.
Riduce i livelli di colesterolo nel sangue grazie all’alto contenuto in fibre solubili (betaglucani), che si depositano nell’intestino assorbendo il colesterolo.
L’avena grande assorbe acqua meno facilmente e quindi ha un tempo di cottura dei fiocchi maggiore rispetto all’avena piccola. Fiocchi d’avena: i valori nutrizionali
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Ad esempio, per una colazione sana, puoi aggiungere l’avena istantanea semplicemente ad acqua o latte caldo per creare un porridge istantaneo ricco di nutrienti. Inoltre, puoi usarla come una normale farina e quindi
For every quanto riguarda l’apporto energetico, le calorie dei fiocchi d’avena sono 367 ogni 100gr, un valore nella media con gli altri cereali. For each completezza d’informazione, ora riportiamo di seguito la tabella con i valori nutrizionali dei fiocchi d’avena.
I composti fenolici dell’avena possiedono inoltre un elevato potere antiossidante oltre che antitumorale.
Se lo desiderate potete aromatizzare il latte aggiungendo vanillina o cannella in polvere o dolcificarlo aggiungendo dello zucchero di canna.
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Infine, non dimenticare che la farina di avena può essere usata anche in preparazioni salate, arrive se fosse una polentina o un semolino.
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